認識自己-情緒篇

之前透過閱讀未來兒童第146期（2026.05）的「生氣，怎麼辦」專題時，讓大家試寫自己的憤怒量表，要大家把憤怒分成五級，並寫出五個例子...，這個活動是希望讓大家知道，當你「生氣」的時候，只用「我很生氣」或「我很憤怒」來描述這個情緒反應是不精準的...

教育部這兩年開始在宣導和推動SEL社會情緒學習，目的要提升兒童與青少年的情商，幫助其適應群體生活、應對壓力。要能達到這個目的，所以要更了解自己才行...以下資料來自康軒SEL教學資源網：

1.情緒儀表板（另一種情緒儀表板）

2.我們的靜心角

讓我們透過接下來的課程，學會更能精準的知道自己的情緒，達到「自我察覺」和「自我管理」的目標。

自我覺察--自我管理--社會覺察--人際關係技巧--負責任的決定